Kalsiumin tarve on erityisen suuri kasvuikäisillä ja keski-iän ylittäneillä henkilöillä, erityisesti naisilla vaihdevuosissa.
Kalsium on tärkeä luuston, hampaiden ja lihasten hyvinvoinnille. Magnesium on kalsiumin toimintapari luuston, hampaiden ja lihasten hyväksi. Lisäksi se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumista.
Magnesiumin tarve lisääntyy mm. raskaan ruumiillisen työn sekä liiallisen alkoholin käytön seurauksena.
C-vitamiini on tärkeä solunsisäinen antioksidantti, joka lisää vastustuskykyä ja on tärkeä luuston, hermoston ja ihon hyvinvoinnille.
D-vitamiini edesauttaa kalkin imeytymistä ja on tärkeä luuston ja hampaiden hyvinvoinnille.