Vesiliukoisia B-vitamiineja tarvitaan päivittäin kehon normaalin toiminnan ylläpitämiseen. B-vitamiinit osallistuvat mm. energia- ja proteiiniaineenvaihduntaan, ihon, hermoston ja sydämen toiminnan säätelyyn sekä verisolujen muodostumiseen. Myös silmät ja hiukset tarvitsevat useita B-vitamiineja. Ne ovat tärkeitä myös immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle sekä auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.